The Power of Output

onlyice10th November 2019 at 12:41pm
Popular Book
Name为什么精英这样沟通最高效
Author桦泽紫苑(著),郭勇(译)
EditionN/A
Release DateAugust, 2019
ISBN-13978-7540491260
Medium纸质书
Rating4

First comment:

这本书很特别,它不像其他畅销书一样会花大篇幅去讲它的理论有多少科学支持(但是读者也分辨不出是真是假)、有多少这样那样的实验(读者也不知道实验是否被科学界同行认为有说服力),它基本不废话,围绕每一个小点仅用 2-4 页篇幅描述,且内容偏实用型,插图直观漂亮,读起来很轻松且能马上运用。

Second comment:

这本书的形式我很喜欢。整本书有八十多个话题,每个话题基本上是 2-4 页,配合大量插图,非常容易看。不像很多畅销书在讲一个简单的理念时,喜欢列一长段一长段的所谓科学依据,再写几个可有可无的例子,好几十页就过去了;这本书没太多废话,简单的描述好处,然后就讲具体的实践方式,而且往往会为最重要的信息配图和高亮文本,看起来很方便。同时里面很多理念我也非常认同,大部分也已经是个人方法论中的一部分。但是它的内容组织形式也带来一个问题,就是感觉这本书是一个更适合于播客这种没那么干货的形式,通过聊天来讲出这些观点似乎更好。作为一本书时,我就会有种期待,觉得应该是有深层次并且系统组织的内容,但这本书并不是这种类型。

这本书插图很多,核心理念都在插图中。如果想回顾的话建议拿起书来翻阅,比在这里看笔记会更简单。

Core Ideas

输出的重要性

  • 在自我成长过程中,最重要的并不是输入的量,而是沟通输出的量。
  • 输入包括阅读、听讲座等等方式,输出包括做习题、写文章、向他人讲述等等方式。每段输入都应该有相应的输出。输入与输出的量应该在 3:7
  • 多做输出的好处:更深刻的记忆、理解;实现自我成长;带来快乐

如何沟通

  • 多做纪录,比如写日志
  • 正能量、不说消极语言,显著提升幸福感
  • 沟通时不一定只用嘴,表情、肢体动作更有效
  • 与其聊得久,不如经常聊
  • 提问是非常好的沟通工具
  • 学会拒绝,为了优先做自己真正想做的事情

拒绝的公式:道歉(感谢)+ 理由 + 拒绝 + 替代方案,比如:

上司请求我加班,我会这样回绝:“不好意思(道歉)!您能选我加班,真是我莫大的荣幸,非常感谢(感谢)!不过,今天我儿子的补习班召开家长会,我必须得去一趟(理由),所以非常遗憾,今晚不能加班(拒绝)。如果时间能宽限到明天中午,我一定能在规定时间之前做完(替代方案)。

写作

行动力

  • 让“通过努力可以实现”的状态不断重复出现:这句话很精辟。定一个稍微有些难度、但又可以通过努力实现的目标。
  • 不管怎么样,先做起来再说:解决拖延症、状态不佳的最好方法
  • 用语言“排毒”:痛苦的事情,一吐为快,找别人倾诉或者写日志下来,会舒服很多
  • 降低要求,完成工作:不要做完美主义者,先 60 分,再 90 分
  • 做出一副笑容,你就会真的开心起来
  • 深呼吸是平复情绪的好方法。一分钟深呼吸法:
    1. 用 5 秒钟慢慢吸气
    2. 用 10 秒钟慢慢呼气
    3. 再用 5 秒钟将肺里的空气全部排空
    4. 重复 3 遍

7 种纪录方法

  • 写日志
  • 写心情,纪录心情好坏,想并写下原因
  • 写读后感:领悟 + Todo
  • 在网上发表文章
  • 在社交媒体发表信息
  • 写博客
  • 围绕兴趣爱好写文章:我理解最好是完整的、有价值的一系列文章